Di era teknologi digital seperti pada saat ini, kita mengalami serta melakukan semua hal dengan serba cepat dan juga didorong oleh kemampuan teknologi yang juga semakin lama semakin canggih. Screen time telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia modern sehari-hari. Anak-anak dan orang dewasa sama-sama menghabiskan lebih banyak waktu daripada era sebelumnya terpaku pada layar gadget kita, baik untuk keperluan bekerja maupun untuk hiburan serta terhubung dengan orang lain. Meskipun layar tidak dapat dipungkiri mampu memberikan lebih banyak informasi dan hiburan dari sebelumnya, waktu yang dihabiskan di depan layar secara berlebihan telah terbukti memiliki dampak yang negatif pada kesehatan fisik dan juga mental emosional kita.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk kita menemukan cara untuk mengurangi screen time dan mendorong diri sendiri dan juga anak-anak kita untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan juga interaksi sosial tatap muka, terutama di dalam keluarga yang memiliki anak-anak. Pada artikel ini, kami akan mengeksplorasi berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk dinikmati bersama keluarga dan mengurangi screen time.
Beberapa Contoh Kegiatan yang Dapat Dilakukan Bersama dengan Keluarga
Melakukan kegiatan di luar ruangan
Pergilah keluar dari rumah dan terlibat dalam berbagai aktivitas fisik adalah salah satu cara yang terbaik untuk mengurangi screen time seluruh anggota keluarga dan juga sekaligus meningkatkan kesehatan fisik. Ada banyak jenis kegiatan di luar ruangan yang bisa dinikmati bersama keluarga, seperti pergi hiking, bersepeda, berenang, atau berkemah. Kegiatan ini tidak hanya membuat seluruh anggota keluarga bergerak tetapi juga membantu Anda untuk terhubung dengan alam serta menciptakan kenangan yang indah dan abadi bersama keluarga Anda.
Bermain board game dan puzzle
Bermain board game, puzzle dan teka-teki adalah kegiatan keluarga klasik yang telah dinikmati oleh keluarga-keluarga selama beberapa generasi. Permainan-permainan ini dapat dikatakan cukup sempurna untuk mengurangi screen time dan mendorong interaksi sosial tatap muka antar anggota keluarga. Bermain board game bisa menjadi menyenangkan dan juga mendidik, serta tersedia untuk berbagai kelompok usia. Teka-teki juga merupakan cara yang bagus untuk membuat otak tetap aktif dan sekaligus meningkatkan keterampilan kognitif.
Melakukan kegiatan seni dan kerajinan tangan
Melakukan kegiatan seni dan kerajinan tangan juga adalah salah satu cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan kreativitas dan meningkatkan keterampilan motorik halus pada anak. Kegiatan seperti melukis, menggambar, membuat model tanah liat, dan merajut merupakan beberapa contoh kegiatan yang bagus untuk anak-anak dan juga orang dewasa. Seluruh anggota keluarga dapat mengerjakan sebuah proyek bersama, seperti membuat kerajinan tangan dan mendekorasi rumah untuk musim liburan. Aktivitas ini tidak hanya mengurangi screen time tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan kebanggaan terhadap apa yang dapat seluruh anggota keluarga capai dan hasilkan secara kolektif.
Memasak dan membuat kue
Memasak dan membuat kue bersama adalah aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi screen time dan mengajarkan keterampilan hidup yang berharga kepada anak. Seluruh anggota keluarga dapat menyiapkan makan malam bersama pada akhir minggu, bereksperimen dengan resep-resep baru, dan bahkan membuat resep original khas keluarga Anda. Memasak dan membuat kue membutuhkan konsentrasi, kreativitas, koordinasi dan kerja tim, menjadikannya sebagai pilihan aktivitas untuk keluarga yang menarik untuk dilakukan.
Melakukan kegiatan sosial bersama-sama
Kegiatan sosial adalah cara terbaik untuk mengajar anak-anak tentang betapa pentingnya memberi kembali kepada sesama yang kurang beruntung. Seluruh anggota keluarga dapat menjadi sukarelawan di badan amal lokal, di dapur umum, atau tempat penampungan hewan. Mengunjungi panti asuhan dan panti jompo juga merupakan contoh kegiatan yang dapat dilakukan bersama oleh seluruh anggota keluarga. Kegiatan sosial akan membantu anak-anak untuk mengembangkan rasa empati dan kasih sayang sambil juga mengurangi screen time dan memberikan dampak yang positif pada sisi kemanusiaan anak.
Membaca
Membaca adalah keterampilan mendasar yang dapat membuka dunia pengetahuan dan juga imajinasi. Seluruh anggota keluarga dapat membaca sebuah buku bersama atau secara individu, serta saling mendiskusikan buku favorit mereka. Membaca dapat membantu meningkatkan keterampilan penggunaan kosa kata dan juga pemahaman konteks, dan ini merupakan cara yang bagus untuk mengurangi screen time dan bersantai sebelum tidur.
Berkebun
Berkebun adalah aktivitas yang santai dan bermanfaat, sangat sempurna untuk mengurangi screen time seluruh anggota keluarga. Keluarga dapat menanam bunga, tumbuhan, atau sayuran bersama dan melihatnya tumbuh seiring berjalannya waktu. Berkebun mengajarkan anak-anak tentang tanggung jawab, kesabaran, dan juga alam. Ini juga cara yang bagus untuk menghirup udara segar di luar ruangan.
Berolahraga bersama
Olahraga adalah cara yang menyenangkan untuk melakukan kegiatan fisik aktif dan mengurangi screen time. Seluruh anggota keluarga dapat melakukan olahraga bersama, seperti bermain sepak bola, bola basket, atau sekedar jogging dan bersepeda. Olahraga dapat sekaligus menanamkan nilai tentang kerja sama tim, kompetisi yang sehat, dan sportifitas yang baik pada anak. Olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan mental kita.
Bermain musik
Musik adalah bahasa universal yang dapat menyatukan orang-orang dari berbagai latar belakang dan juga mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar. Seluruh anggota keluarga dapat belajar memainkan alat musik bersama atau menyanyikan lagu favorit bersama. Musik membantu meningkatkan keterampilan kognitif dan merupakan pereda stres yang paling manjur.
Bertamasya
Bertamasya atau berlibur adalah cara terbaik untuk mengurangi screen time dan menciptakan kenangan indah yang abadi bersama keluarga Anda. Keluarga dapat menjelajahi tempat wisata, belajar mengenai budaya, dan pengalaman baru bersama. Bertamasya dapat membantu anak-anak untuk mengembangkan rasa ingin tahu dan membuka pikiran. Ini juga cara yang bagus untuk memutuskan sambungan dari layar dan terhubung kembali dengan dunia di sekitar kita.
Jika Anda atau anggota keluarga Anda serta orang lain yang Anda kenal memiliki tantangan dalam mengelola screen time serta dampaknya, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau konselor yang berpengalaman. Apabila Anda adalah orang tua yang ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai cara yang tepat dan seimbang untuk mengatur screen time anak Anda, janganlah tunda lebih jauh dan kami sarankan untuk segera berkonsultasi dengan staf ahli. Sebab dampak dari screen time yang berlebihan sangatlah buruk untuk masa depan anak-anak kita.
Image Source :
Image by Lifestylememory on Freepik
Image by tirachardz on Freepik
