Tahukah Anda bahwa diperkirakan 56% dari populasi di dunia mengalami gangguan kesehatan mental dalam berbagai bentuk dari yang ringan sampai yang berat. Maka dari itu, sangatlah penting untuk menciptakan kesadaran agar setiap individu dapat menjaga kesehatan mental diri. Hal tersebut bukanlah suatu hal yang mudah, maka mari kita mengenali lebih lanjut apa yang dimaksud dengan mental health awareness atau kesadaran kesehatan mental serta mengapa hal tersebut sangat penting.
Apa yang Dimaksud Mental Health Awareness?
Kesadaran adalah salah satu bentuk pendidikan. Semakin banyak Anda tahu, semakin banyak kekuatan yang Anda miliki. Pengetahuan adalah kekuatan. Kekuatan ini dapat menyebabkan efek positif pada masyarakat kita. Kesadaran adalah kunci untuk memahami apa itu kesehatan mental dan bagaimana para penderita gangguan kesehatan mental dan anggota keluarga dapat menerima bantuan yang mereka butuhkan. Pengetahuan masyarakat penting dalam mengakses sumber daya masyarakat. Kurangnya kesadaran akan kesehatan mental bukan hanya masalah “mereka”, melainkan masalah kita sebagai masyarakat.
Bagaimana Kesadaran Terhadap Kesehatan Mental Dapat Membantu?
Kesadaran terhadap kesehatan mental tidak hanya dapat membantu diri Anda. Mengetahui lebih banyak tentang gangguan kesehatan mental juga dapat membantu anggota keluarga, teman, rekan kerja, serta orang-orang lain yang Anda kasihi.
Di bawah ini adalah tiga dari alasan utama mengapa kesadaran kesehatan mental sangat penting :
- Memahami gejala-gejala gangguan kesehatan mental.
Banyak orang yang memiliki gejala kesehatan mental namun tidak benar-benar menyadari bahwa perasaan yang mereka alami adalah dampak dari gangguan kesehatan mental yang tidak diobati. Oleh karena itu, kesadaran kesehatan mental sangat membantu dalam membuat seseorang menyadari gejala yang dialami.
Sementara semua kondisi kesehatan mental memiliki gejala yang berbeda-beda, namun ada beberapa tanda yang harus diwaspadai. Hal-hal tersebut meliputi:
- Perubahan pola tidur
- Kehilangan selera makan
- Pengambilan keputusan yang impulsif
- Beralih ke obat-obatan atau alkohol di saat-saat sulit
- Pikiran untuk mengakhiri hidup
Jika Anda tidak merasa seperti diri sendiri akhir-akhir ini, Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental yang memerlukan perawatan segera. Bagaimanapun, gejala gangguan kesehatan mental bisa sangat berbahaya bagi kesehatan emosional dan fisik Anda.
- Semakin banyaknya informasi mengenai kesehatan mental yang tersedia.
Manfaat penting lainnya dari kesadaran kesehatan mental adalah semakin banyak orang mengetahui tentang perlunya perawatan kesehatan mental. Selain itu semakin banyak sumber daya serta informasi mengenai kesehatan mental yang tersedia.
- Hancurkan stigma mengenai kesehatan mental.
Yang paling penting, kesadaran terhadap kesehatan mental dapat mematahkan stigma mengenai orang-orang yang membutuhkan perawatan kesehatan mental. Memiliki gangguan kesehatan mental tidak berarti bahwa Anda “gila”. Pada kenyataannya, kesehatan mental berdampak pada separuh populasi di seluruh dunia dalam berbagai bentuk dari yang ringan sampai yang berat. Dengan lebih banyak kesadaran dan perawatan kesehatan mental yang tepat, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Memiliki dukungan kesehatan mental membuat Anda selangkah lebih dekat ke pemulihan kesehatan mental.
Stigma Mengenai Gangguan Kesehatan Mental
Dengan adanya kesadaran tentang kesehatan mental, maka hal ini akan memudahkan setiap orang untuk mengidentifikasi serta menentukan perawatan-perawatan apa yang diperlukan. Selain diri sendiri, bisa jadi anggota keluarga, atau teman-teman terdekat juga dapat memetik manfaat dari kesadaran tentang kesehatan mental. Ketika ditemukan sebuah gangguan kesehatan mental, perawatan dini dapat membantu diri kita sendiri atau orang yang kita kasihi untuk menerima perawatan yang tepat yang juga mengakibatkan pemulihan yang lebih cepat.
Kesadaran mengenai kesehatan mental juga menghilangkan stigma bagi orang-orang yang memiliki gangguan kesehatan mental serta membutuhkan pertolongan. Jika kita menyadari tidak hanya keterbatasan mereka namun juga kekuatan mereka, stigma ini lambat laun pasti menghilang. Misalnya ketika kita memiliki anggota keluarga yang mengalami gangguan bipolar, tentu saja kita tidak ingin orang-orang disekitar kita menganggap anggota keluarga kita “gila”. Stigma biasanya mengacu pada pendapat dan pemikiran masyarakat. Terdapat sebuah stigma yang mempermalukan orang yang memiliki gangguan kesehatan mental. Stigma tersebut menciptakan komunitas di mana pikiran yang tertutup menolak untuk menerima mereka yang “berbeda.” Sikap dan perilaku secara kolektif ini dapat menggerakkan suatu komunitas ke dalam pandangan yang positif atau negatif. Jika terbentuk pandangan negatif maka implikasinya dapat menyebabkan respon penolakan dan kebencian.
Kesadaran juga dapat menciptakan perbaikan bagi orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Dewasa ini, muncul semakin banyak permintaan dari publik untuk mengerti dan mengedukasi diri mengenai mental health awareness. Tentu gerakan ini dapat mengakibatkan semakin banyak orang mengerti dan memperhatikan kesehatan mental. Perhatian ini pada akhirnya dapat menghasilkan perubahan besar bagi orang yang mengalami gangguan kesehatan mental serta membutuhkan pertolongan. Hal ini dapat mengarah pada perbaikan kebijakan, penelitian, dan pengembangan layanan untuk para penderita gangguan kesehatan mental.
Selain itu, ada kesalahpahaman yang besar terhadap orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Masih banyak orang yang mengira orang-orang yang menderita gangguan ini hanya malas atau mengada-ada. Ada juga pandangan bahwa orang-orang ini gila, kerasukan setan, kejam, tidak terkendali dan tidak aman. Ini adalah label-label negatif yang melekat karena kurangnya kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental. Meningkatkan kesadaran dapat mengurangi kesalahpahaman seperti ini. Apabila Anda adalah salah satu orang yang masih berpandangan seperti ini, bayangkan jika hal ini terjadi pada anggota keluarga Anda, bagaimana perasaan Anda? Mengapa terus hidup dalam komunitas di mana ada penghakiman, jika kita bisa meningkatkan kesadaran tentang masalah ini dan belajar berempati.
Kesadaran tentang kesehatan mental seharusnya tidak hanya perlu diingat untuk satu atau dua hari atau bahkan sebulan. Kita harus terus menerus diingatkan karena gangguan terhadap kesehatan mental dapat dengan mudah terjadi pada diri kita sendiri maupun seseorang yang dekat dengan kita.
Dengan meningkatkan kesadaran, kesehatan mental sekarang dapat dilihat kurang lebih seperti penyakit. Penyakit-penyakit tersebut dapat diatasi dengan pengobatan. Kita tidak boleh mengisolasi penyakit mental dari kondisi kesehatan fisik, karena sering kali keduanya berkaitan erat.
Berbagai Cara untuk Meningkatkan Mental Health Awareness?
Kesadaran tidak hanya sampai di sini saat membaca artikel ini. Cobalah untuk menghadiri pameran kesehatan, baca lebih lanjut mengenai topik kesehatan mental dari berbagai sumber, dengarkan dengan seksama. Anda bahkan bisa mendapatkan lebih banyak informasi tentang kesehatan mental, berbagai sumber daya dan layanan yang ditawarkan untuk mendukung kesehatan mental dari dunia maya. Bicarakan dengan seseorang yang Anda kenal tentang kesehatan mental, tanyakan bagaimana kabarnya, apakah dia dalam keadaan yang baik secara fisik dan apakah dia berada dalam kesehatan mental yang baik juga. Mari kita mulai efek domino untuk kesadaran akan kesehatan mental. Jangan takut untuk membicarakannya. Ini kerja keras, tetapi kekuatan untuk menjangkau dan mengajar masyarakat sangatlah berharga.
Mencari Pertolongan untuk Gangguan Kesehatan Mental
Jika Anda, anggota keluarga Anda, sahabat Anda atau orang-orang yang Anda kasihi mengalami gangguan kesehatan mental, serta memerlukan bantuan seorang profesional dalam bidang kesehatan mental seperti seorang psikolog atau konselor, apakah Anda tahu cara mengakses layanan tersebut?
Terdapat fakta yang mencengangkan bahwa 50% dari penderita atau anggota keluarga penderita gangguan kesehatan mental tidak mengetahui cara mengakses layanan kesehatan untuk perawatan gangguan mental. Kurangnya akses ini juga dapat disebabkan oleh tidak adanya informasi yang memadai dan juga masih luasnya pandangan dari masyarakat mengenai orang yang membutuhkan perawatan kesehatan mental sebagai orang yang kurang mempraktekkan agama. Sehingga orang-orang yang membutuhkan perawatan dalam area kejiwaan sering kali mencari jawaban dari agama yang dianut. Gangguan kesehatan mental tidak dapat diobati hanya dengan tekad, tetapi juga membutuhkan perawatan secara profesional. Kedua hal ini tidak dapat dipisahkan.
Jika Anda merasa diri Anda, seorang teman atau anggota keluarga mungkin memiliki gejala gangguan kesehatan mental dan ingin mendapatkan informasi atau bantuan lebih lanjut, janganlah ragu untuk menghubungi psikolog atau konselor yang berpengalaman. Para profesional yang ahli akan dapat membantu mendiagnosa serta membantu dalam merencanakan langkah pengobatan selanjutnya.
Image Source :
Image by benzoix on Freepik
Image by benzoix on Freepik
